Guía de ayuno intermitente versión Alemana

¿Sabías que estar 16 horas sin comer no es difícil y además tiene beneficios?

Científicamente, el ayuno intermitente es la mejor opción para mejorar la composición corporal.

 Este programa es apto para:
- Cualquier persona mayor de 18 años que quiera reducir su porcentaje de grasa y bajar de de peso sin dañar su musculatura


 Este programa es para ti si:
- Buscas reducir tu porcentaje de grasa corporal
- Deseas trabajar áreas localizadas de tu cuerpo con "reserva de grasita“ (espalda, zona central, brazos)
- Buscas mantener tu musculatura
- Tienes resistencia a la insulina
- Tienes ovario poliquístico
- Te cuesta seguir un menú fijo y buscas flexibilidad

Este programa NO es apto para:
- Personas lactantes o en embarazo
- Personas con hipoglucemia
- Personas con diabetes tipo 1

Qué contiene este programa?

-Explicación para seguir ayuno intermitente con base científica

- menú de 21 días

- Lista de alimentos intercambiables con alimentos alemanes

**No hagas ayuno sin supervisión médica